Pratiques de Qi Gong Médical

 Qu'est-ce que le Taiji Shibashi Qi Gong ?

Le Taiji Shibashi Qi Gong est une forme de Qi Gong médical créée par le Professeur Lin Housheng, commençant par l'Ensemble 1 en 1979. Il y a au total 8 Ensembles, chacun ayant ses propres bienfaits. Les mouvements ont été modifiés et simplifiés à partir du Taiji Quan, du Taiji (mouvement et immobilité, Yin et Yang), de sorte que la pratique est relativement facile à faire et à suivre.

J'ai choisi de travailler avec les 3 premiers Ensembles, chacun ayant 18 mouvements.

Avec une respiration appropriée (inspiration par le nez, expiration par la bouche), nous permettons au mouvement de guider lentement notre corps tout en dirigeant le QI (énergie) à travers notre corps. La respiration synchronisée avec nos mouvements laisse l'esprit concentré sur ce mouvement. Chaque mouvement favorise le déblocage du QI stagnant, excessif ou appauvri, encourageant le flux sain à travers chaque méridien et un sentiment général de bien-être.

Les effets sont préventifs, curatifs et nourrissent notre développement personnel.

Chaque mouvement a 3 aspects :

 1- posture et mouvement (travaille sur nos corps physique et énergétique) 

2- respiration (lente, profonde, avec pleine conscience) 

3- Intention (travailler avec l'Esprit - méditation, concentration, visualisation)

Pour voir et ressentir les bienfaits, la pratique est essentielle et plus nous la traitons comme une forme de rituel, plus les résultats nous donneront sérénité, bonheur et une version plus saine de nous-mêmes. 

C'est une aventure constante de transformation.

Qu'est-ce que le Zhong Yuan Qi Gong ?

Le Zhong Yuan Qigong est une forme de Qi Gong médical transmise par le Maître Mingtang Xu. Cette pratique est très différente du Qi Gong Shibashi. Il existe 5 niveaux.

Les trois premiers niveaux visent à améliorer la santé générale grâce à des mouvements, des techniques et des méditations spécifiques.

L'objectif est de permettre à nos corps physique et énergétique de se connecter en tant qu'entité unique avec notre environnement, avec la nature et de puiser dans notre sagesse intérieure de guérison. 

Chaque mouvement a un sens et un bénéfice spécifiques (il y en a 7 au total, et certains ont 2 parties). Certains mouvements peuvent être pratiqués pendant 20 minutes à la fois, chacun ayant un but précis.

Un auto-massage de guérison est enseigné afin que vous puissiez favoriser activement le flux naturel de votre système énergétique corporel. 

Une séquence de cours de Qi Gong typique se déroulerait comme suit :

• Activation du corps avec un auto-massage
• Pratique de quelques mouvements
• Pratique prolongée sur un mouvement spécifique exemple : Unification de la Terre et du Ciel (Yin Yang)
• Méditation sur l'harmonisation des 5 organes.
• Période de partage

La clé est la pratique, la pratique et encore la pratique. 

La pratique, la patience et la persévérance peuvent vous conduire à de grands résultats..