Ateliers

Un espace de rencontre intime et bienveillant où les femmes se rassemblent pour ralentir, partager et se reconnecter à elles-mêmes.

Chaque mois, au rythme de la Nouvelle lune, nous nous retrouvons en petit groupe pour créer un espace sécurisant où chacune peut déposer ce qu’elle vit, écouter, ressentir et simplement être — sans jugement.

La Nouvelle lune est un moment propice aux nouveaux départs.
Elle nous invite à revenir à l’essentiel, clarifier nos intentions et avancer avec plus de conscience et de douceur.

Chaque rencontre comprend généralement :

• un cercle de partage
• une méditation guidée
• un moment d’écriture et de réflexion
• des mouvements doux ou une pratique de respiration (Qi Gong)
• un rituel inspiré de la Nouvelle lune
• un moment de fermeture du cercle

Chaque soirée est unique, mais toujours guidée par l’écoute, la présence et le respect du rythme de chacune.

Les cercles ont lieu une fois par mois, le mardi à 18 h 30, à Lévis (St-Jean-Chrysostome).

Les thèmes évoluent au fil de l’année et invitent à explorer différentes dimensions de la vie intérieure :
confiance, relations, clarté, liberté intérieure, sens et renouveau.

Les cercles se vivent comme un cheminement sur l’année afin de permettre une continuité et une profondeur dans les rencontres.

• 12 rencontres
• 180 $ + taxes (total de 206,96$)
(possibilité de paiement en deux versements)

Une partie des revenus est également remise à une organisation venant en soutien aux femmes.

Les groupes sont volontairement petits afin de préserver la qualité de présence et de partage.

Si cet espace résonne pour toi et que tu souhaites être informée des prochaines ouvertures, tu peux m’écrire directement. 

Au plaisir de partager ce cercle avec toi 

Apprenez à nourrir votre corps ave 

Une soirée pour ralentir, respirer et se laisser porter par la vibration des mantras.

Les mantras sont des sons ou des phrases répétées utilisés depuis longtemps dans différentes traditions méditatives. Leur répétition aide naturellement l’esprit à se calmer, à revenir au moment présent et à ouvrir un espace de présence intérieure.

Ces rencontres se vivent dans une atmosphère simple et intime, en petit groupe (maximum 6 personnes) afin de préserver la qualité de présence et d’écoute.

Chaque soirée peut inclure :

• un moment d’arrivée et de centrage
• la répétition de mantras
• des périodes de silence et de méditation
• un moment d’intégration ou de partage

Parmi les mantras parfois chantés :

• Om Mani Padme Hum
• Gayatri Mantra
• Aad Guray Nameh
• Ra Ma Da Sa

Chaque mantra porte une vibration particulière et est proposé avec simplicité, dans un esprit de méditation et d’ouverture du cœur.

Les rencontres ont lieu une à deux fois par mois, à St-Jean (Lévis), en petit groupe.

Dates prévues 2026 

( (Les dates peuvent être ajustées ou d’autres soirées ajoutées au cours de l’année.) 

• 24 mars
• 21 avril
• 26 mai
• 15 septembre
• 20 octobre
• 17 novembre

 Contribution : 17,40 $ + taxes (20 $ au total) 

Pour plus d’information ou pour réserver une place lors des prochaines soirées, vous pouvez me contacter directement.

Une journée pour prendre du recul, clarifier ce qui est important pour soi et créer une année qui reflète davantage qui l’on est.

Cet atelier propose un espace de réflexion et d’exploration personnelle pour revisiter les différentes sphères de sa vie et mieux comprendre où diriger son énergie pour l’année à venir.

À travers des moments d’écriture, d’introspection guidée et des pratiques favorisant la présence à soi, chaque participante est invitée à observer où elle en est et à identifier les actions qui soutiendront une vie plus alignée avec ses valeurs, son rythme et ses aspirations.

Durant la journée, nous explorons huit dimensions importantes de l’équilibre de vie :

• Santé & vitalité
• Vie émotionnelle
• Vie spirituelle
• Développement personnel & intellectuel
• Vie sociale
• Amour & famille
• Carrière / contribution
• Finances & abondance

Avant la rencontre, un questionnaire d’auto-évaluation permet de visualiser où l’on se situe dans chacune de ces sphères.

Pendant l’atelier, chaque participante identifie les 2 ou 3 sphères qui demandent le plus d’attention et commence à structurer les intentions et actions qui soutiendront leur évolution.

La journée se vit dans une atmosphère calme et introspective et peut inclure :

• un moment d’ouverture et de centrage
• des exercices d’écriture et de réflexion
• des moments d’intégration personnelle
• une marche extérieure ou un moment de pause consciente
• des pratiques douces (respiration, Qi Gong, ancrage)

Un lunch léger est inclus, ainsi que tisanes et douceurs, afin de soutenir un espace chaleureux et nourrissant tout au long de la journée.

Quelques semaines après l’atelier, un appel individuel sur Zoom (30 minutes) permet de revisiter les intentions posées et d’observer ce qui a évolué.

L’atelier se déroule à St-Jean-Chrysostome (Lévis) en petit groupe afin de préserver un espace calme et propice à la réflexion et à l’introspection.

Cet atelier est généralement proposé au début de l’année.

Les prochaines éditions seront annoncées sur Facebook ainsi que dans l’infolettre.